蚂蚁庄园午睡多久更合适

在夏季很多人都有睡午觉的习惯，这个习惯可以帮助人们提高精神状态和工作的效率，那么午睡的时间在多久比较合适呢？一起来看看吧！

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蚂蚁庄园午睡多久更合适

问：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

选项：

A、1小时以内

B、2个小时以上

正确答案：A、1小时以内

解析：

1、午睡的时长最好是控制在１个小时以内，３０分钟左右是最合适的时间，这个时间可以充分恢复能量。

2、如果午睡的时间过长，容易使人出现越睡越困以及腰酸背痛的情况，不仅没有起到恢复精神的作用，反而还使精神更差。